受容こそ成長発展の原動力

改めて「受容」を問う

自分自身では受容は既に達成された課題と、たかをくくって
いたのだが、まだまだその質に問題があるのではないかと
いう問いかけがここ数日強くなっている。

受容して愛してとことん自分の可能性を信じる。自分の声に
対しても他の能力に対しても、どれだけ受容して信じぬける
のかが問われている。一点の疑いなく信じぬけているのか？
自分の素晴らしさ、未来の輝かしさを疑いなく信じているか。

受容の質は人生の質ではないか、と朝の散歩を
しながらふと思う。ならば、更なる質の高みを目指して歩んで
いかなければいけない。


今日のボイトレ

4時起床（21時半）
　
すぱっと起きれたのでよし。月光浴しながら散歩を３５分。
深い呼吸を意識する。空気と水こそ最重要な食事だ。

朝の儀として、目覚めの感謝・身体への感謝。伸びあくび
今日も最高の１日になる。To do list,not to do lsit 頭に描く。

水・ランケルマッサージ、 バランスボール基本、
呼吸法、自働運動、

口周りストレッチ、顔体操、母音練習（あいうえおの歌）２、
ハミングで響きを味わう、滑舌練習プリント

腕立て10・指立て3・スクワット3・腰割り・トランプリン20x2
５セット

☆入浴時の習慣

スクワット・腰割り、腹部押圧、口周りストレッチ、ハミング、母音練習！
身体への意識を出来るだけむけ続ける。　骨・筋肉・内臓・血液など。
呼吸も時々意識。深い呼吸、ゆったりした呼吸を意識。

☆わんこメモ

トイレ３連続しっかりトイレでやった。トイレ修行一ヶ月で、何とかなるか？
夜、ちょっと元気がないのが気になる。夕食取らず。

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