ドッグ・ブレスを知る

ドッグ・ブレスという呼吸法が、ボイストレーニングの一つ
としてあることを初めて知りました。文字通り、わんちゃん
が暑い時に、ハアハアと速い呼吸をする、あの真似をする
というわけです。

まあ、でも、色々なトレーナーさんの説明を検索して覗いて
いると、それぞれ微妙に説明の違いがあるようです。インナ
ーマッスル、腹斜筋、横隔膜などを鍛えるためとか、肺活量
を増やすためという説明が多いでしょうか。

吸い吐きの瞬発力をつけるためとか、はてはドッグ・ブレス
が欝の改善に効果的という主張をされている治療家の人も
いて驚きました。もっとも呼吸法は真面目にやれば、驚くべ
き結果をもたらす要素をたくさん含んでいると思います。

呼吸法で人生が激変した例もよく耳にします。自律神経から
ホルモンや血流に至るまで大きく影響するわけですからね。
いずれにしても、このドッグブレスとやらに、少しチャレンジし
てみようかなと思います。

ドッグ・ブレスの動画をみる限りでは、いわゆるヨガの火の呼
吸のような印象をうけます。横隔膜や腹部の内部筋に強烈
に働きかけることになりそうだというのはちょっと試してよくわ
かりました。少し続けて、また報告してみようかと思います。





今日のボイトレ・他

４時半起床(２３時)

２５分ウオーキング、一連のセレモニー
母音練習３、ハミング、ドッグブレス
口周りストレッチ、滑舌練習選、ケネディ就任演説３