新生する

生まれかわる

朝目覚めて思ったこと、生まれかわらなければ…。
すなわち新生。

我、新生せり、とどこかであった…よね。

身体を変え、とにかく意識を大きく変えて、自分の
声そのものも変えていく。先ずは「ゆっくり」という部分
を一番の達成ポイントとして今月は取り組んでいく。
焦点を絞って変革していくということ。ついつい早口に
なって情けない喋りになっている現実を直視せよ。

自分の声を愛し受容しつつ、
変革の狼煙を立ち上げて実践せよ。


今日のボイトレ・他

6時起床（23時5５分）

朝のセレモニー
水・Ｒマッサージ、 バランスボール基本、 呼吸法、
自働運動。顔体操、母音練習（あいうえおの歌）１


腕立て10・指立て3・スクワット3・腰割り・トランプリン20x2　
TK3x2　4セット

☆入浴時の習慣
スクワット・腰割り、あくび、ため息、
口周りストレッチ、ハミング、母音練習２、滑舌練習選

声育てはちょっと雑になっている？気もする。が、突き蹴りの
方は真剣になってきているような。