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身だしなみと言葉

立ち居振る舞い、そして話し方

家の中ではともかく、家を一歩出れば、最低限の品格を
持って振舞いたいもの。となると、立ち居振る舞いの美し
さや格好よさを意識するものです。

出来るだけ無駄な力を抜き、肚をきめて中心軸を通す。
その状態を保って動ければ颯爽と格好いい動きになるは
ず。とは言えど、それがなかなか頭で描いた通りにいかぬ
もので頭痛の種になるわけです。

それでもやり続ける、意識的にやり続けることで、必ず結果
に繋がるのです。それを信じぬくしかない。

そして、その身体の使い方を踏まえて、声を肚からゆっくり
力強く正確に出すこと。

昔さんざん指導された、話し方3原則を踏まえて魅力ある
話し方になるように育て上げたいものです。


今日のボイトレ他

4時半起床(22時半) 

散歩20分 呼吸と身体の意識 ランケルマッサージ
バランスボール基本、呼吸法、自働運動
口周りストレッチ、顔体操、母音練習(あいうえおの歌)2+2、
滑舌練習プリント、ブルースハープ

腕立て10・指立て3・スクワット3・腰割り・トランプリン20x2
を5セット

随時身体の内側に意識を向ける。骨・筋肉・内臓・血液など。

〇入浴時の習慣を徹底
スクワット・腰割り、腹部押圧、口周りストレッチ、母音練習!


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